Phẫu thuật nâng ngực bao lâu thì tập Yoga được?

Phẫu thuật Nâng ngực bao lâu thì tập được Yoga được? Bật mí các tập yoga an toàn dành cho người nâng ngực.

Yoga là một phương pháp luyện tập mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, giúp duy trì vóc dáng, thoải mái tinh thần. Tuy nhiên, nhiều chị em sau phẫu thuật nâng ngực thắc mắc rằng: “Phẫu thuật Nâng ngực bao lâu thì tập được Yoga được?”. Bài viết dưới đây Viện Thẩm Mỹ DaVinci sẽ lý giải những thắc mắc của chị em về thời gian luyện tập yoga sau nâng ngực.

1. Giải đáp: Sau nâng ngực bao lâu thì tập yoga ?

Nâng ngực là giải pháp hoàn hảo giúp chị em sở hữu vòng 1 đầy cuốn hút và  khắc phục mọi khuyết điểm ở ngực nhanh chóng và hiệu quả nhất như ngực lép, ngực sa trễ, ngực không cân đối,…

Sau khi nâng ngực, tình trạng vùng ngực sẽ hơi đau, sưng, căng tức nhẹ một chút do vết mổ chưa lành. Tuy nhiên, đây lại là hiện tượng hết sức bình thường sau nâng ngực, sau 2-3 tuần  tình trạng này sẽ giảm dần và chỉ sau 1-2 tháng sẽ hoàn toàn biến mất. Và để túi độn cố định với bầu ngực thì lại cần có thời gian lâu hơn. Do đó, bạn hãy bố trí thời gian nghỉ ngơi, thực hiện tốt chế độ ăn uống và vệ sinh vùng ngực sau nâng để đem lại kết quả như ý.

Vậy “Phẫu thuật Nâng ngực bao lâu thì tập được Yoga được?” Khác với những bài tập mạnh như gym, cardio, bơi lội,… thì yoga là bộ môn tập luyện nhẹ nhàng hơn và ít tác động mạnh đến vết thương sau nâng ngực. Thông thường, sau 2 tháng nâng ngực bạn có thể tập yoga trở lại. Lúc này, các vết thương sau nâng ngực để dần ổn định và hồi phục hoàn toàn.

Tuy nhiên, điều này cũng tùy thuộc vào cơ địa và tình trạng sức khỏe của mỗi người. Nếu cơ địa bạn yếu, chưa bình phục hẳn thì sau khoảng 3-6 tháng nâng ngực bạn mới có thể bắt đầu tập yoga được. Để biết chính xác thời điểm tập yoga sau nâng ngực để duy trì dáng ngực đẹp an toàn, bạn hãy tham khảo ý kiến từ các bác sĩ chuyên khoa để tránh gặp phải các biến chứng không mong muốn sau khi nâng ngực.

2. Các bài tập yoga an toàn để ngực lên form đẹp sau nâng ?

Để ngực lên form đẹp hoàn hảo, duy trì dáng ngực được vĩnh viễn thì các bài tập yoga cũng phải phù hợp với dành cho những người nâng ngực. Nếu bạn chọn sai bài tập hoặc kỹ thuật thực hiện không đúng sẽ dẫn đến tình trạng sưng, đau, làm xê lịch túi ngực. Dưới đây là những bài tập yoga an toàn và phù hợp nhất sau khi nâng ngực:

2.1. Tập yoga ngồi thiền 

Bài tập Yoga ngồi thiền được xem là bài tập hiệu quả nhất sau nâng ngực. Đây là bài tập giúp bạn thư giãn cơ thể, điều hòa khí huyết, giãn nở các cơ giúp tinh thần bạn thoải mái, dễ chịu, xua tan những phiền muội, giảm đau do các vết thương khi nâng ngực gây ra

Với bài tập này, bạn hãy ngồi thả lỏng cơ thể, lựa chọn không gian thoải mái để bắt đầu đi vào thực hiện bài tập. Hãy giữ đầu, lưng thẳng, thả lỏng 2 tay, hít thở sâu và thực hiện tư thế yoga ngồi thiền trong khoảng thời gian 5-10 phút.

2.2. Yoga tư thế cây 

Tư thế cây  được các chuyên gia trong giới thẩm mỹ đánh giá và lựa chọn là bài tập an toàn dành cho những người sau nâng ngực. Với kết quả mà bài tập này mang lại sẽ giúp bạn có khả năng giữ thăng bằng tốt, tốt cho cơ bụng, phần đùi và bắp chân.

Bạn hãy đứng thẳng, chắp 2 tay trước ngực, đẩy trọng lượng cơ thể vào phía bên chân phải, đặt nhẹ nhàng lòng bàn chân lên đùi phải. Giữ tư thế thăng bằng trong 30 giây, rồi thực hiện tương tự với bên còn lại. 

2.3. Tư thế yoga xoay người

Với tư thế xoay người trong yoga sẽ giúp bạn tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, vùng eo trở nên thon gọn, săn chắc hơn. Các động tác được thực hiện như sau:

  • Ngồi thẳng trên sàn, giữ thẳng lưng và 2 chân duỗi ra
  • Vắt chéo chân trái qua đùi phải, rồi gập gối phải lại, gối phải luôn thẳng
  • Đặt cùi chỏ tay phải lên gối trái, tay trái đặt chéo trên sàn phía sau lưng
  • Thực hiện động tác vặn người qua bên trái hết mức có thể, giữ cố định mông trên sàn. Thực hiện tư thế này trong 40-60 giây rồi đổi sang bên còn lại.

Viện Thẩm Mỹ DaVinci hy vọng rằng với 3 bài tập yoga cơ bản sau nâng ngực sẽ giúp bạn tự tin và khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, để bài tập đem lại hiệu quả nhất, bạn hãy tìm đến huấn luyện viên chuyên nghiệp để có thể thực hiện chính xác các kỹ thuật cũng như thiết kế chương trình tập luyện riêng phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn khi nâng ngực nhé!

3. Những lưu ý khi luyện tập sau khi nâng ngực ?

Không chỉ là những câu hỏi băn khoăn thắc mắc về thời gian sau nâng ngực bao lâu thì tập được yoga, chị em hãy lưu ý một số nguyên tắc mà Viện Thẩm Mỹ DaVinci chia sẻ dưới đây nhé:

  • Duy trì mặc áo nâng ngực từ 1-3 tháng để ngực được cố định và tránh được việc ngực bị xê lệch
  • Hạn chế vận động mạnh và tì đè lên ngực
  • Thường xuyên đi bộ để máu huyết được lưu thông
  • Kiêng quan hệ vợ chồng sau 1 tháng nâng ngực
  • Thực hiện các bài tập massage ngực nhẹ nhàng theo hướng dẫn của bác sĩ
  • Chế độ ăn uống kiêm khe sau nâng ngực khoa học, hạn chế để lại sẹo xấu
  • Đến tái khám thường xuyên theo chỉ định của bác sĩ

4. Ngoài tập yoga thì có thể tập gym sau nâng ngực được không?      

Đây cũng là câu hỏi được nhiều chị em yêu thích bộ cả hai bộ môn gym và yoga mong muốn tìm hiểu. Gym là một bộ môn thể thao hoạt động mạnh nên chị em cần phải kiêng khem lâu hơi một chút. Khác với những ca tiểu phẫu nhỏ như cắt mí, sửa mí, nâng mũi, độn cằm,.. thì nâng ngực cần nhiều thời gian nghỉ dưỡng hơn hẳn do đây là một ca đại phẫu lớn.

Vì vậy, trong thời gian từ 6 tuần là chị em có thể hoàn toàn đi tập gym được. Tuy nhiên, bạn chỉ nên tập những bài tập thể dục đơn giản, nhẹ nhàng và tránh những bài tập phải gánh tạ nặng tác động đến vùng ngực. Vì vậy, trước khi có ý định quay lại tập gym bạn hãy đến tham khảo ý kiến của bác sĩ trước để có thể thoải mái thực hiện các bài tập yêu thích.

5. Kết luận Phẫu thuật Nâng ngực bao lâu thì tập được Yoga được?

Trên đây là những chia sẻ của Viện Thẩm Mỹ DaVinci về vấn đề “Phẫu thuật Nâng ngực bao lâu thì tập được Yoga được?” Nếu chị em còn câu hỏi băn khoăn thắc mắc, hãy liên hệ theo số Hotline 0912092666 để được tư vấn trực tiếp!

 

 

CÙNG ÊKIP BÁC SĨ DAVINCI KIỂM SOÁT CHUYÊN MÔN
BỞI BS TRẦN SINH LỤC

Đăng ký tư vấn

Hoặc

Gọi ngay 091 209 26 66
Rate this post
Theo dõi
Thông báo của
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận