Sụp mí mắt là tình trạng mí mắt trên không thể nâng lên hoàn toàn, gây ảnh hưởng đến tầm nhìn và thẩm mỹ. Ngoài các phương pháp điều trị y tế như phẫu thuật hoặc dùng thuốc, một số người tìm đến các biện pháp tự chăm sóc tại nhà để giảm thiểu tình trạng này, trong đó có mát-xa mắt. Mát-xa mắt không chỉ giúp thư giãn vùng mắt mà còn có thể giúp tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện chức năng của cơ nâng mí. Cùng Phòng Khám PTTM DaVinci tìm hiểu cách mát-xa mắt khi bị sụp mí trong bài viết dưới đây nhé!!!
1. Nguyên nhân gây ra tình trạng sụp mí
Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra sụp mí mắt là lão hóa tự nhiên. Khi chúng ta già đi, cơ bắp và các mô liên kết trong vùng mắt dần bị yếu đi, đặc biệt là cơ nâng mí. Khi cơ này không còn đủ sức mạnh để nâng mí mắt, mí mắt sẽ rủ xuống, gây ra tình trạng sụp mí. Đây là một hiện tượng thường gặp ở những người trung niên và cao tuổi. Ngoài ra, một số bệnh lý có thể gây ra sụp mí mắt. Các bệnh lý này làm ảnh hưởng đến cơ bắp, dây thần kinh hoặc các mô liên kết xung quanh mắt, từ đó dẫn đến tình trạng sụp mí. Bên cạnh đó, một số trường hợp sụp mí mắt có thể do yếu tố di truyền. Nếu trong gia đình có người mắc tình trạng sụp mí, khả năng bạn cũng sẽ gặp phải vấn đề này là khá cao. Các yếu tố di truyền có thể ảnh hưởng đến sự phát triển và chức năng của các cơ nâng mí mắt từ khi sinh ra. Ngoài những nguyên nhân trên, một số yếu tố khác như căng thẳng, thiếu ngủ, hoặc sự thay đổi hormon trong cơ thể cũng có thể tác động đến vùng mí mắt, làm xuất hiện tình trạng sụp mí. Tuy nhiên, đây thường là các yếu tố tạm thời và có thể cải thiện khi điều chỉnh chế độ sinh hoạt.
2. Cách mát xa mắt khi bị sụp mí
Dưới đây là một số bước mát-xa đơn giản giúp giảm tình trạng sụp mí mắt. Bạn có thể thực hiện chúng mỗi ngày để hỗ trợ cơ mí mắt hoạt động hiệu quả hơn.
Bước 1: Chuẩn bị trước khi mát-xa:
- Rửa tay sạch: Đảm bảo rằng tay của bạn đã được rửa sạch để tránh vi khuẩn xâm nhập vào vùng mắt nhạy cảm.
- Dùng kem dưỡng hoặc dầu: Sử dụng một ít dầu dừa, dầu ô liu hoặc kem dưỡng mắt nhẹ nhàng giúp giảm ma sát khi mát-xa.
Bước 2: Xoa bóp nhẹ nhàng vùng quanh mắt:
- Dùng đầu ngón tay nhẹ nhàng xoa bóp vùng quanh mắt: Dùng ngón tay giữa hoặc ngón áp út, bắt đầu xoa bóp nhẹ nhàng vùng quanh mắt theo hình tròn. Điều này giúp làm ấm cơ mắt và tăng cường lưu thông máu.
- Chú ý đến vùng mí mắt trên: Dùng ngón tay nhẹ nhàng massage từ góc trong của mí mắt lên trên hướng về phía thái dương. Làm điều này khoảng 10 lần mỗi bên. Cử động này giúp kích thích cơ nâng mí và cải thiện khả năng nâng mí.
Bước 3: Mát-xa vùng giữa trán và xung quanh mắt:
- Mát-xa trán: Dùng ngón tay cái và ngón trỏ để nhẹ nhàng mát-xa vùng trán, đặc biệt là khu vực giữa hai lông mày. Điều này không chỉ giúp thư giãn các cơ mặt mà còn hỗ trợ giảm căng thẳng cho toàn bộ vùng mắt.
- Mát-xa vùng xung quanh mắt: Đặt ngón tay giữa lên vùng dưới mắt và thực hiện các động tác vuốt nhẹ từ trong ra ngoài. Điều này giúp cải thiện lưu thông máu và giảm sưng vùng mắt.
Bước 4: Thư giãn cơ mắt:
- Massage các điểm huyệt quanh mắt: Một số huyệt đạo quanh mắt có thể giúp thư giãn cơ mắt. Hãy nhẹ nhàng ấn vào các điểm như giữa lông mày, góc ngoài của mắt, hoặc dưới hốc mắt để thư giãn và giảm căng thẳng.
- Nhắm mắt và thư giãn: Sau khi mát-xa, nhắm mắt lại trong vài phút để thư giãn cơ mắt hoàn toàn.
3. Những lưu ý khi mát xa mắt
Không mát-xa quá mạnh: Hãy chắc chắn rằng bạn thực hiện các động tác mát-xa nhẹ nhàng, tránh gây tổn thương cho da và cơ mắt.
Thực hiện đều đặn: Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên mát-xa mắt mỗi ngày 10-15 phút vào buổi sáng hoặc tối.
Chú ý đến các vấn đề sức khỏe: Nếu tình trạng sụp mí mắt của bạn do bệnh lý hoặc chấn thương, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng các biện pháp tự chăm sóc tại nhà.
Mát-xa mắt là một phương pháp hỗ trợ hiệu quả giúp thư giãn cơ mắt, cải thiện tuần hoàn máu và giảm tình trạng sụp mí. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, bạn cần thực hiện mát-xa đều đặn và kết hợp với các biện pháp chăm sóc mắt khác. Nếu tình trạng sụp mí không cải thiện, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra phương pháp điều trị thích hợp.
Trên đây là tất cả những chia sẻ của Phòng Khám PTTM DaVinci muốn gửi đến các bạn để giải đáp những thắc trên. Nếu như bạn còn bất kỳ băn khoăn lo lắng nào, hãy nhanh chóng liên hệ với hotline 091 209 2666 của chúng tôi để nhận được sự tư vấn nhiệt tình nhất.
